Πολλοί άνθρωποι υφίστανται ακραίο εσωτερικό και εξωτερικό χάος, κατά τη διάρκεια της μετατόπισης της συχνότητας και των επακόλουθων αλλαγών που επιβάλλει στον τρόπο ζωής κάποιου. Οι δυνάμεις της μεταμόρφωσης είναι χαοτικές και προκαλούν σύγχυση σε ένα απροετοίμαστο μυαλό και σώμα. Για όσους καλούνται να αφυπνιστούν, ο κύκλος της Ανάληψης επιβάλλει την αποδόμηση των προηγούμενων ταυτοτήτων του εγώ και την προδιάθεσή τους να δημιουργήσουν τη συνθήκη ενός αγχωτικού και ανισόρροπου τρόπου ζωής. Όταν είμαστε στάσιμοι στη ζωή μας, τρέχοντας σε έναν διάδρομο επαναλαμβανόμενων μοτίβων, αυτά τα μοτίβα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά και αυτό καταπιέζει και καταστέλλει την ανάπτυξη της συνείδησής μας. Αυτό κάνει έναν άνθρωπο να αισθάνεται πραγματικά δυστυχισμένος και απομονωμένος από τη σύνδεση και το νόημα.
Διαβάστε περισσότερα: Βρίσκοντας την Εσωτερική Γαλήνη ως Τρόπο Ζωής
Για την επανεκπαίδευση του αυτόνομου νευρικού συστήματος και την εξισορρόπηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, αυτή είναι μία τεχνική ψυχικής χαλάρωσης
Καθημερινά: Τρεις φορές την ημέρα για 10 λεπτά ή Μία φορά την ημέρα για 20 λεπτά .
Ξαπλώστε ή βρείτε μια άνετη θέση όπου δεν θα σας ενοχλήσει κανείς για τον καθορισμένο χρόνο. Αναπνεύστε φυσικά και εύκολα, επιτρέποντας στις αναπνοές σας να γίνουν σταδιακά βαθύτερες και ολοένα πιο διαφραγματικές. (Η χαμηλή κοιλιά γεμίζει βαθιά και προβάλλει προς τα έξω στην εισπνοή, και αδειάζει απαλά στην εκπνοή.)
Η Εξάσκηση Στοργικής Καλοσύνης ενεργοποιεί και ενισχύει περιοχές του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνες για την ενσυναίσθηση και την αυξημένη συναισθηματική νοημοσύνη. Η πρακτική ξεκινά πάντοτε με την ανάπτυξη μιας στοργικής αποδοχής του εαυτού σας. Αν εμφανιστεί αντίσταση, αυτό υποδηλώνει την παρουσία αισθημάτων αναξιότητας. Η πρακτική της στοργικής καλοσύνης έχει σχεδιαστεί για να υπερβεί κάθε αίσθηση αυτο-αμφιβολίας ή αρνητικότητας. Αφού αναπτύξετε αυτή τη στοργική καλοσύνη προς τον εαυτό σας, είστε έτοιμοι να καλλιεργήσετε συστηματικά την ίδια ποιότητα αγάπης και καλοσύνης προς τους άλλους.
